不靠谱

每天只需睡2小时的说法是不靠谱的。¹²

这种说法缺乏充分的科学证据和知识，且可能带来严重的健康和社会问题。睡眠是人类必须进行的一种生理活动，它有助于身体和大脑的恢复，增强免疫系统，对人体的身体健康和心理健康至关重要。科学研究表明，成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能保持最佳状态。长期睡眠不足或质量不佳会导致一系列健康问题，如记忆力下降、免疫系统减弱、情绪波动等。此外，睡眠不足还会严重影响工作效率，导致疲劳、反应速度变慢、创造力减弱，可能使工作质量下降。¹²

因此，面对此类说法时，应保持理性和批判性思维，不盲目相信传闻或未经证实的观点。同时，应关注科学研究的最新进度，了解有关睡眠与健康的最新知识，以做出明智的选择，保护自己和家人的健康。¹